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库伯勒·罗斯通过对大量患者内心变化进行分析,提出了五阶段理论模型:
第一阶段是否认,觉得自己不可能患这样的病,可能是误诊,即否定现实的时期;
第二阶段是愤怒,想着为什么偏偏是自己而不是别人,觉得难以理解,没有理由,即迁怒他人的时期;
第三阶段是挣扎,为什么会患这样的病,为这个病寻找治疗机会,为治病付出努力的时期;
第四阶段是抑郁,没有办法只得放弃,内心无力、抑郁的时期;
第五阶段是接受,接受自己疾病或死亡的时期。
适用场景
罗斯的理论模型常用于临床治疗,但如果仅限于此,那就太可惜了。患上不治之症时,如果了解上述心理变化的过程,就能判断自己处于哪种状态。
其实面对于痛苦我们往往也需要经理这些阶段。
例如:失恋
否认自己,认为自己存在问题。
否认能在最初阶段帮助你应对劫难。你可能会认为人生太难了,无常来得毫无道理、没有意义、无法承受,于是开始否认那些消息,并由此渐渐变得麻木。
愤怒,为什么会失恋。
你可能会将造成哀伤的一切归咎于他人,也可能会把你的愤怒转向亲密的朋友和家人。你无法理解这样的事情怎么会发生在自己身上。
挣扎(),可能会采取挽回的措施,但是很大一部分是沉没效应,讨价还价
在某种程度上,这是一种虚妄的期待。我们可能会错误地让自己相信,通过某种形式的谈判妥协可以避免哀伤事件的发生——如果你改变这个,我就会改变那个——我们是如此迫切地想要让生活回到哀伤事件之前的样子,乃至为了使其回复原样愿意做出重大的改变或牺牲。
抑郁,痛苦很多人可能会短时间暴饮暴食,或者疯狂性购物。
可能会逃避生活,感到麻木,每天像是活在一片迷雾中,不想从床上起来。去面对这个世界对你来说实在太难太难了。你或许会不想和其他人待在一起,也不想和别人说话
接受。
在这里,接受并不意味着“事已至此也是可以的”,而是“事已至此,但我可以的”。在这个阶段,你的情绪可能会开始稳定下来。你重新进入现实。你接受了这样一个事实,即新的现实是,逝去的人永远不会回来了——或者你将因为这场疾病面临前所未有的风险——而你对此表示可以接受。