认知失调理论是由美国社会心理学家利昂·费斯廷格由1957年提出的阐释人的态度变化过程的社会心理学理论。它是认知相符理论中具有代表性的理论，其思想基础源于格式塔心理学；是20世纪50～60年代在西方社会心理学研究领域中最有影响的理论之一。认知失调理论着重探讨的是个体的态度和行为不一致的问题。“失调”是当个体的行为和态度不一致时出现的一种令人不愉快的动机状态。
认知失调的原因
1、逻辑上的矛盾；
2、文化价值的冲突；
3、新旧经验相悖；
4、观念的矛盾。
认知失调案例
减肥：你需要减肥，但是现在又特别饿，不吃有可能会饿晕，那么选择饿肚子和现在就吃零食，都有选择和不选择的意义。这些理由之间也没有更胜一筹。
面对于分手状况：分手可能找到更好的人，不分手可能通过磨合确定是对的人
如何面对认知失调
寻找核心价值观，例如关系中的价值底线。例如面对感情如果没有平等感，没有办法磨合那么我们需要结束这段关系
